弹吉他时怎样防护,让你尽情享受音乐之美！

吉他，作为全球上最受欢迎的乐器其中一个，拥有着无数粉丝，在享受音乐之美的同时，我们也需要注意保护自己的身体，下面，就让我们一起来了解一下，在弹吉他时怎样进行防护吧！

1 保持正确的坐姿

正确的坐姿是预防身体受伤的关键，在弹吉他时，要保持身体挺直，双脚平放在地上，双臂天然下垂,这样可以避免长时刻保持同一姿势而导致的肌肉疲劳。

2 调整吉他高度

吉他高度要适中，过高或过低都会对演奏和身体造成负担，调整吉他高度，使你的手臂与吉他弦呈45度角,这样可以减少手腕和肩膀的负担。

3 预防手腕疼痛

长时刻弹吉他容易导致手腕疼痛，为了预防手腕疼痛,可以采取下面内容措施：

• 弹奏时，手腕要保持放松,不要过度用力。
• 定期休息,避免长时刻连续弹奏。
• 使用护腕,减轻手腕压力。

4 保护手指

手指是弹吉他的关键部位，要保护手指,可以采取下面内容措施：

• 保持手指清洁,避免细菌感染。
• 定期修剪指甲,防止指甲过长而影响演奏。
• 使用护甲,减轻指甲压力。

5 预防眼睛疲劳

长时刻注视吉他弦容易导致眼睛疲劳，为了预防眼睛疲劳,可以采取下面内容措施：

• 定期休息,让眼睛得到充分休息。
• 保持良好的照明,避免眼睛过度疲劳。
• 调整吉他角度,使视线与吉他弦保持平行。

6 注意身体锻炼

为了进步演奏水平，我们需要保持良好的身体素质,下面内容是一些有益于吉他演奏的身体锻炼：

• 做手指拉伸运动,进步手指灵活性。
• 做肩部拉伸运动,缓解肩部疲劳。
• 做腰部拉伸运动,增强腰部力量。

在弹吉他时，我们要注意保护自己的身体，才能尽情享受音乐之美，希望以上建议能对你有所帮助！