失眠睡不着发朋友圈，怎样处理我们的夜晚焦虑？

夜深人静，灯光柔和，手机屏幕却一次次被点亮，你也许已经不是第一次在深夜发朋友圈，倾诉那份失眠的无奈。失眠睡不着发朋友圈，成为了很多人的“夜间活动”，但这背后隐藏着什么样的故事呢？

失眠的缘故：身体在告诉你什么

失眠绝不仅仅是“睡不着”那么简单。它一个信号，提醒我们生活中出现了一些不对劲的地方。是不是常常由于职业压力而辗转难眠？还是由于晚上刷手机而加重了失眠的困扰？现代生活中，蓝光设备不断干扰着我们的生物钟，让我们的身体误以为现在仍是白天。越是频繁地发朋友圈倾诉，或许意味着内心的一种无形压力，想要被领会、被关注。

寻找解决方案：友善对待失眠

那么，我们该怎样处理这种失眠呢？不妨尝试一些技巧，而不是单纯依赖安眠药。开门见山说，可以在早晨尽量多接触阳光，重新调整生物钟，并避免在下午摄入咖啡因。接着，试试每晚洗个热水澡，帮助身体放松，准备入睡。同时，不妨给自己设置一个“担忧时刻”，把烦恼写下来，告诉自己“明天再说”，或许能够减轻当下的焦虑。

改变习性：和失眠做朋友

失眠不该是我们生活中的敌人，而一个提醒，让我们有机会重新审视自己的生活习性。可以试着在睡前放下手机，选择阅读一些纸质书籍，或者静静地坐一会儿，感受自己的呼吸。有时候，当我们放慢脚步，停止追逐睡眠，反而会发现它天然而然地来找我们。

小编归纳一下：回归宁静

说到底，失眠睡不着发朋友圈，或许只是我们对内心焦虑的一种抒发。但我们必须清楚：失眠不是仅仅通过发布情形就能解决的难题。它提醒我们要尊重自己的身体，领会我们内心真正需要的物品。希望每个人在接下来的夜晚，都能找到属于自己的安眠之路。今天不如就关闭手机，享受一会儿难得的宁静吧。