?胯受伤还能练瑜伽吗？??

伽，作为一种身心合一的修炼方式，越来越受到大众的喜爱，生活中难免会遇到一些意外，比如胯部受伤，胯受伤了还能继续练习瑜伽吗？下面,我们就来探讨一下这个难题。

们需要明确一点：胯部受伤并不意味着完全不能练习瑜伽，瑜伽中有很多动作可以帮助缓解胯部疼痛，促进恢复，在练习经过中,我们需要注意下面内容几点：

1. 择合适的瑜伽动作：在胯部受伤的情况下，尽量避免一些对胯部压力较大的动作，如后弯、扭转等，可以选择一些温和的拉伸、放松动作，如猫牛式、战士一式等。

2. 制动作幅度：在练习经过中，要根据自己的实际情况调整动作幅度,避免因过度拉伸而加重伤势。

3. 度休息：在练习经过中，如果感到疼痛或不适，应立即停止动作，适当休息，不要急于求成,以免加重伤势。

4. 求专业指导：在胯部受伤的情况下，最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习，教练可以根据你的伤势情况,为你量身定制适合的练习方案。

5. 强康复训练：在瑜伽练习的同时，可以适当进行一些康复训练，如++、热敷等,以促进胯部恢复。

受伤后，仍可以练习瑜伽，但要注意选择合适的动作、控制动作幅度、适度休息，并在专业指导下进行练习，相信在坚持练习的经过中,你的胯部会逐渐恢复健壮。

我们一起加油，用瑜伽的力量战胜伤痛，迎接美好的生活！????