伽蝗虫式,这个看似简单却充满挑战的体式，在梵文中被称作“AnahataBhujangasana”。??

nahata,意为“心轮”，象征着内心的平静与和谐，Bhujangasana，则是指“蛇式”，代表着灵活与力量，将这两个词结合在一起，AnahataBhujangasana便寓意着通过瑜伽的练习，让我们的内心如同蛇般灵活，达到身心合一的境界。

伽蝗虫式,动作看似简单，但要想做到位，却需要全身的协调与力量，我们要平躺在地面上，双脚并拢，双手放在身体两侧，吸气，慢慢抬起双腿，与地面保持45度角，呼气，将双臂向前伸展，手掌向下，与双腿形成一个“V”字形，在这个经过中，要保持脊柱的伸展，让整个身体呈现出一条优美的曲线。

nahataBhujangasana不仅能够锻炼到我们的腹部、背部和腰部肌肉，还能++到心轮，帮助我们调节心情，缓解压力。??

伽蝗虫式还能改善消化体系功能,促进血液循环，增强身体免疫力，长期坚持练习，还能进步我们的专注力安宁衡能力。

nahataBhujangasana一个极具价格的瑜伽体式，它不仅能够帮助我们塑造优美的身材，还能让我们的内心充满阳光。??

今天开始,让我们一起练习AnahataBhujangasana，让瑜伽的力量融入我们的生活，让我们的身心得到全面的放松与提升吧！???♀????♂?