“我是不是变傻了？” 最近总有人这样问自己。反应慢半拍、记不住事、别人说话要反应好久…这些”呆呆傻傻”的表现，真的说明我们变笨了吗？其实啊，这不过是生活里的小插曲，写给傻傻的自己：你远比你想象的要聪明得多！

一、为什么总觉得自己”傻傻的”？

写给傻傻的自己前，先弄清楚缘故。那些让你觉得自己”不灵光”的时刻，往往和智商无关，而是情形出了难题。

1. 睡眠不足，大脑在”抗议”

熬夜刷手机、加班到凌晨？大脑像没加油的汽车，当然跑不动。研究发现，连续熬夜3天，反应速度会下降40%。那些”呆萌”表现，其实是大脑在喊：”我要休息！”

2. 注意力被”五马分尸”了

微信、抖音、邮件…现代人的注意力像块破布，被撕得七零八落。当同事和你说话时，你的大脑可能还在想刚才没看完的视频，怎么能不”傻傻的”？

3. 遇到不熟悉的事务

新职业、新环境、新聪明…面对陌生领域，谁不是先当会儿”呆头鹅”？这就像让文科生突然解微积分，反应慢太正常了！

二、写给傻傻的自己：这样调整最有效

别急着否定自己，试试这些技巧，很快就能找回情形：

1. 把睡眠当大事

– 固定作息，周末也别睡到中午

– 睡前1小时远离手机

– 睡不着？别焦虑，闭眼也是休息

2. 训练”专注模式”

– 吃饭就好好吃饭，别玩手机

– 每天10分钟”单线程”任务：画画、抄写都行

– 听人说话时，心里默念关键词

3. 接受”新手期”

学新物品就像学骑自行车，谁还没摔过几次？写给傻傻的自己：慢不是笨，是在打基础。

三、写给傻傻的自己：这样的你也很棒

最终想说，”傻傻的”情形不等于傻傻的人。有时候慢一点，是由于想得更多；反应久一点，是考虑得更周全。

– 爱因斯坦小时候还被说”迟钝”呢

– 很多艺术家创作时都”呆呆的”

– 细致的人往往看起来”不机灵”

因此啊，写给傻傻的自己：别总盯着那点小迷糊，你认真职业的样子、体贴别人的心意、坚持进修的劲头，这些才是真正的你。情形不好就调整，但永远别否定自己。记住，你比想象中聪明得多！

（小提示：如果这种情形持续超过2个月，建议去看看医生哦～）